7 nap, 7 recept, ha kezd látszani a konditerem hiánya

Bercely Judit 2020. 05. 17.

Minden elismerésünk azoknak, akik a home office-ban is rendületlenül nyomják az edzést, róják a köröket a parkban, vagy csak úgy egyáltalán megmozdulnak. :D Ha te nem tartozol közéjük, cserébe kispárna helyett chipseszacskókat ölelsz magadhoz, akkor jó hírünk van! A jövő heti menüt igyekeztünk úgy összeállítani, hogy minél kevesebb bűnös kalória kússzon fel, de azért laktató is legyen.

Brokkolis frittata

Egy jó nap vitathatatlanul csak egy jó reggelivel indulhat. Felejtsd el a cukorban úszó péksütiket, és kezdj valami zöldséges-tojásos kombóval. Például ezzel a király frittatával, amiben ugyan van némi vaj, de megfelezheted a mennyiséget, vagy akár teljesen el is hagyhatod, anélkül is isteni lesz! Ha teljes kiőrlésű kenyérrel fogyasztod, tutira nem leszel éhes egy darabig.

Görög saláta szaftosra sütött citromos csirkével

Ilyen egy frankó páros, amivel nem kell sokat szöszölni, de finom és laktató. A görög salátát mindenki ismeri, így itt inkább a csirke az extra, de az nagyon! Ropogós kívül, szaftos belül, és seperc alatt megvan.

Tonhalas csicseriborsó-saláta

Ennek a salátának az elkészítése nettó 5 perc, amivel egyidejűleg a heti halat is prímán kipipálhatod. Gyakorlatilag semmit nem kell csinálni, de a végeredmény zseni. Tökéletes, könnyű vacsora.

Korianderes csirkével töltött cukkini

Imádjuk a töltött dolgokat, az pedig csak hab a tortán, ha még egészséges is! Na ez pont olyan. Szíves figyelmébe ajánljuk még azoknak a szülőknek is, akik örök harcban állnak a gyerekekkel a zöldség kérdésben, mert ezt ők is imádni fogják. Csirke helyett rákkal vagy tofuval is nagyon klassz!

Póréhagyma-krémleves

Tudjuk, hogy a sajtkockáknak nehéz ellenállni, de most koncentráljunk inkább csak a leves részére a dolognak. 😀 A krémleveseket nagyon szeretjük, hiszen általában pofonegyszerűek és még laktatóak is. Most is erről van szó, annak a két szem krumplinak hála biztosan nem leszel éhes egy darabig. Ha mégis hiányolnál belőle valamit, szűrj le és moss át egy fél konzerv csicseriborsót, dobd be a 200 fokra előmelegített sütőbe, amíg meg nem pirul, és már mehet is a levesbe!

Csirkés-zöldséges stir fry

Nagyon zöldséges, nagyon egészséges és majdnem teljesen büntetlenül fogyasztható. A sherry ad neki egy nagyon jó kis twistet, de persze ha nincs otthon, anélkül is simán elkészíthető. A zöldségeket pedig a végtelenségig variálhatod, így sosem lesz unalmas. 🙂

Perfekt céklás kaja buggyantott tojással

Már ránézni is csodálatos erre az ételre, hát még elfogyasztani! Alig kell hozzá valami, mégis egy nagyon komplex kis vacsit kaptok végeredményben, mind ízben, mind színekben. Ha bajban lennétek, hogyan is készül a tökéletes buggyantott tojás, itt találtok hozzá egy videót.

Hozzászólások

Tovább olvasok

RTL.hu Hírek

A bokszban nem létezik döntetlen, a szorítóban mindenképpen győztest avatnak a végén

Az elmúlt hetekben akadtak meccsek bőven, amik KO-val végződtek a Sztárboxban, és persze voltak szép számmal olyan mérkőzések is, amik nagyon szoros pontozással értek véget. Viszont azok, akik nem jártasak a bokszban, nem feltétlenül érthetik, mi alapján értékelik a bírók az összecsapásokat. Hogyan működik a pontozás a bokszmérkőzéseken, és mit vesznek figyelembe a bírók vasárnaponként? A Fókusz összefoglalta szakértők és pontozóbírók segítségével.

Szegedi Fecsót a kiütés után kórházba kellett szállítani

Nem csitulnak az indulatok Istenes Bence és Rácz Jenő meccse után. Nézeteltérésük a ringen kívül is folytatódott és Bence még a pontozás eredményét is kritizálta, Jenő szerint ellenfele csak kifogásokat keres. Mindeközben Szegedi Fecsót a kiütés után kórházba kellett szállítani. 

Nádai Anikó elsírta magát, Szalay Bence és Törőcsik Dani egymásnak feszültek

Törőcsik Dani a kerekasztal beszélgetésen gyilkostársára, Szalay Bencére szavazott, hogy ezzel megvédhesse magát és Nádai Anikót. Emiatt azonban feszültség alakult ki a két áruló között. A ceremónián végül egy újabb ártatlant szavaztak ki a játékosok, ami után Nádai Anikó sírva öntötte ki a lelkét Nyáry Lucának.

„Én ugyanaz az egyszerű kőbányai gyerek vagyok” – Sárközi Ákos őszintén mesél gyerekkoráról

Sárközi Ákos közel 30 éve van a szakmában. Egy egészen kis étteremben kezdte a Váci utca környékén, most pedig 46 évesen az ország egyik legismertebb séfje Michelin csillaggal, saját étteremmel, és egy népszerű műsorral. A Fókusz meglátogatta vele élete legfontosabb állomásait, volt családi otthonukat, egykori iskoláját, a sztárséf pedig őszintén mesélt arról, honnan és hogyan jutott el idáig. 

Szalay Bence összeomlott, az egyik híresség feladta a játékot, egy ártatlanból pedig áruló lett

A hírességek a reggelinél szembesültek azzal, hogy egy játékost megöltek, egy másik híresség pedig feladta a játékot. Ezután a kerekasztal ceremónián egyöntetű döntés született: Szalay Bencének kellett elhagynia a kastélyt. Bence távozása után Törőcsik Dani új gyilkost választott maga mellé.

Egyre dörzsöltebben gyilkolnak a celebek – ez történt Az Árulók első hetében

Nyáry Luca amilyen hirtelen távozott Az Árulók – Gyilkosság a kastélyban műsorból, olyan váratlanul tért vissza a játéknak egy későbbi pontján. Kezdetben Krajnyák Luca, Görög Zita és Nagy Zsolt kapott esélyt arra, hogy áldozatokat szedjenek, de az ártatlanok hamar lebuktatták őket. Ezért új gyilkosok születtek: a játékosok élete jelenleg Szalay Bence és Törőcsik Dani kezében van.

„Nem bírtam tovább” – Visváder Tamás elmenekült Horváth Éva közeléből

A próbatétel után – ahol társaikat élve eltemették, miközben nekik sorra kellett megoldaniuk a rejtélyeket – Visváder Tamás, Nádai Anikó és dr. Gyenesei Leila egy autóban utaztak. Egy idő után Tomi rálépett a gázra, mert észrevette, hogy Horváth Éva ül az előttük haladó autóban.

„Ez nagyon meleg!” – nem várt meglepetést tartogatott az Éden Hotel második párválasztó ceremóniája

Az Éden Hotel második párválasztó ceremóniáján jelentősen átrendeződtek a párosok. Fanni megfogadta Lovi tanácsát, és Viktor mögé állt be, Kendyre pedig Zsófi és Miri is lecsapott. „Erre a leosztásra én sem gondoltam volna” – csodálkozott Miller Dávid. Az este folyamán azonban nem a megszegett ígéretek okozták az egyik lány vesztét, hanem az a boríték, amit a műsorvezető őrizgetett az esemény végéig.

Extra receptekért iratkozz fel hírlevelünkre!